co na pompę

Dobra wiec daje małe podsumowanie produktów które testowałem; AAKG Pierwsz raz miałem doczynienie z aakg solo i zaskoczony pozytywnie. 5-6 tabs pozowliło juz osiągnac dobra pompę na treningu a na redukcji nie jest o nią łatwo. Wiec jak najbardziej polecam produkt i pewno nie raz do niego wróce ;-) GLUTAMINA Tutaj cięzko mi ocenic jej dzialanie [...]

Każdy ma lepszą pompę po "pompkach" - tak samo jak jest lepsza pompa po prostowaniu nóg na maszynie niż po przysiadach- jaka jest różnica między tymi ćwiczeniami w budowaniu nóg nie ma co wspominać....Tak samo każde ćwiczenie na wyciągu daje świetną pompę- a w praktyce są 10x mniej efektywne od wolnych ciężarów. To nie o pompę chodzi...Zrób sobie [...]

[...] nie wiem, nie rozumiem...niby strategiczne miejsca stoją sobie grzecznie, niby za tydzień mam przerwę w hormonach i być może to woda. W ogóle straszliwą mam pompę po treningach, ledwo dżinsy wciągam na tyłek. A tak poza tym to ten tyłek jakby stwardniał czy coś - możliwe to w ogóle? :-? Aaa i nie wiem czy nie spróbuję odstawić [...]

Mam jeszcze pytanko Piotrze odnosnie suplementacji z kreatyna monohydrant I anabolik moje pytanie nie bedzie polegalo na tym ktora jest lepsza tylko po ktorej mozna sie spodziewac lepszych efektow poniewaz slyszalem od jednego pacjenta ze mono daje szybki ale krotki efekt natomiast anabolik daje efekt trwaly ale bardziej spowolniony a I ze mono [...]

[...] odbijałam się od jednej nogi, w powietrzu chora nieco się spinała, co powodowało dyskomfort, nie ból, podłożyłam cegłę, by było nieco wyżej, to zdecydowanie pomogło, miałam pompę %-) ) 2. Wiosło hantelką 3s*10-12p 12kg*10 L/9, 12kg*12 L/P, 12kg*12 L/P (po tym opuszczaniu, nie dałam rady wiosłować nawet 15kg...czułam tak mocno plecy, że ledwo [...]

[...] odbijałam się od jednej nogi, w powietrzu chora nieco się spinała, co powodowało dyskomfort, nie ból, podłożyłam cegłę, by było nieco wyżej, to zdecydowanie pomogło, miałam pompę %-) ) 2. Wiosło hantelką 3s*10-12p 17,5kg*10 L/P, 20kg*10 L/P, 20kg*10 L/P (tutaj zaś po obejrzeniu wiosła Miss, nie pękałam, że plecy bolą po opuszczaniu, wiosłowałam [...]

/SFD/Images/2015/9/20/2edde12b439f4a04ae2f9c49d0660b78.jpg DT PLECY 1.Podciaganie na drazku 3x max 2a Wioslowanie hantla 4x12 2b Wioslowanie wyciag 3x max 3.Wioslowanie jednoracz pol-sztanga miedzy nogami+oburacz po wykonaniu kazdej serii jednoracz na dobicie 3x max 4.Sciaganie wyciag dolny 6x6-20 Szybki i konkretny trening, bez martwego bo nogi [...]

/SFD/Images/2015/11/30/5f62a75ee93f4d509e9ce05b074b72cd.jpg DT Klata, barki, lapy 1.WL 5x5 2.WL hantle+ 4x12-15 3.Pompki porecze 4x7-20 4.Rozpietki 4x8 6.Wyciskanie siedzac hantli 4x15 7.Wznosy przod 3x12 8a Wyprosty lamany gryf 4x8 8b Uginanie do klatki z cofnieciem lokci 4x8-12 9a Wyprosty tylem do wyciagu jednoracz przed siebie 4x15 9b Mlotki [...]

Mini recenzja MP Assault BLACK Pare treningow na assaul back polecialo testowalem od 1 miarki poprzez 1,5 do 2 i niestety blado wypada wg mnie w porownaniu do black pump activlaba Pobudzenie (300mg kofeiny na porcje) 7/10 Pompa 6/10 Dopiero przy 20 powtorzeniach w serii czuc solidna pompe, ale to juz nie zasluga suplementu Skupienie 8/10 Smak [...]

/SFD/Images/2016/4/5/c882025188bd4ea9b2a17f0e15355105.jpg DT 04.04.16 1.WL 4x8 2.WL hantle+ 4x12 3.Rozpietki maszyna 4x12 4.Wyciskanie siedzac maszyna 4x10-12 5.Wznosy bok 4x12 6.Wznosy przod z talerzem 4x15-20 +brzuch +interwaly 25min Suple przed treningowo joha+EWC w trakcie bcaa inne asparginian, d3 Dieta [...]

I dzień: Nic ciekawego się nie dzialo siedze w domu caly czas,pogoda do dupy pada caly czas,zaraz bede zbieral sie do roboty więc daje wypiske: Micha: 1.mąka pel.jajka,wpc,sliwki,slodzik=placuch 2.ryz,indyk,oliwa,warzywa-przedtreningowy 3.bezposrednio po trenie mix(owies,gainer.wpc,mono) 4.ryz,kurak,sos 5.kasza,schab,oliwa,warzywa 6.wjedzie [...]

Zgadzam się z Tobą Darek w zupełności co do tych stymulatorów. Ja lubię przed treningówki bo zaj**iaszczo lubię POMPE. 17.02.2012 Plecy 5min rowerek 1. Podciaganie na drazku 4x5 + 2x negatywy 2. MC RAMPA 6 6x50 \ 6x60 \ 6x70 \ 6x80 \ 6x90 \ 6x100 3. Wioslowanie sztanga RAMPA 8 8x30 \ 8x35 \ 8x40 \ 8x50 \ 8x60 \ 8x65 4. Wioslowanie sztangielka [...]

[...] vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamin /SFD/Images/2016/1/19/06ab5eb79a63468c80cb421ce0861c8d.jpg W treningu połączenie po sobie klatki i pleców przerodziło się we fajną pompę. Ogólnie wykonywanie serii z zatrzymaniami w różnych fazach ruchu podczas treningu daje naprawdę dobre czucie mięśniowe. Nie odczuwam co prawda domsów, a jeżeli to [...]

[...] co mówił Zwierzak … Można wielu by wymieniać. Wracając do domku zaczynałem już czuć plecy, a biceps pod wieczór. Bardzo ciekawe ćwiczenia na bicepsy, dały niesamowitą pompę. Uginanie w opadzie wypychało szczyt bicepsu, że hej. Chciałoby się powiedzieć: Masti dziękujemy i czekamy na następne! [...]

Dobrze mumin gada, polać mu %-) Dużo ciekawych rzeczy poruszyłeś, więc też postaram się coś od siebie dopisać. przy skrajnie niskim bf 2600 kcal to nadal glodowka i katowanie glowy. 2 tyg nic nie pomoga chyba ze mowimy o zrzucani kilku kg a nie redukcji pod forme startowa. ja jak wytne do tych 8 % to jedzac 5 tys kcal glodny jestem 24h. w teori [...]

SYLWIA - i nawet nie muszą nic odsłaniać }:-( SZCZOTA - }:-(}:-(}:-( JULCZIIK - raczej ni inaczej %-) DORIS - haha tylko ubranie nas łączy, nic więcej! \-) Laura muszą Ci większe spodnie dawać, nie przewidzieli tak dowalonej nogi };-) A może to była przemyślana zagrywka ? Łudzili się, że Laura założy jakieś swoje np krótkie spodenki albo w samym [...]

[...] masy? chyba tłuszczowej to i owszem:) Po prostu jeśli przesadzisz z ilością aerobów to zblokujesz sobie dalsze przyrosty masy mięśniowej, musisz to wyczuć już na sobie. Aero na masie nie zaniedbują naszej kondycji, poza tym poprawiają mocno krążenie, a jeśli jest poprawa krążenia to i również uczymy się lepiej wykorzystywać pompę mięśniową:)

[...] wyciskania hantli siedząc dałem dziś żołnierskie :D Tyle energii to ja nigdy nie miałem,jeden z lepszych treningów w ostatnim czasie :P Jedyny minus,to,że mam taka pompę na nogach,że ledwo chodzę ;/ Nie wiem jak ja jutro te nogi zrobię... Dieta czysto,makro utrzymane co do grama :D A takie śniadanko dziś sobie zrobiłem BTW tych 2 [...]

dla mnie to on sobie pompe poprostu z greena robi, jego aktorstwa I p******enia trzy po trzy, kai nie lepszy bo sam zaczal ta wojenke z tymi plakatami na mro, opowiadaniem o heatcie roznych glupot, a sam wsadzal penisa w melon I dal sobie obciagnac przez publicznosc zeby miec na saa czy hormon. jak to sam greene twierdzil ze on jest hard worker [...]

Witam, Soltys88 - Tak próbowałem 2 x Hyperfusion po 6 kaps dziennie i potem troche samego X Pump Fusion Przed Treningiem. Efekty - Przez cały cykl ćwiczyłem bardziej intensywniej miałem dużo więcej wytrzymałości i siły dostarczałem odpowiednia ilość B/T/W , Zrobiłem na tym suchą mase (nie wiem ile kg poszło bo dla mnie wyznacznikiem jest wygląd a [...]